Dotazník emočnej toxicity

Emočná toxicita môže mať významný vplyv na vaše psychické aj fyzické zdravie. Nevyriešené emocionálne bloky a pretrvávajúce negatívne myšlienky môžu viesť k stresu a v niektorých prípadoch až k závažnejším zdravotným problémom. Tento dotazník vám pomôže lepšie pochopiť, do akej miery sú pre vás niektoré emocionálne vzorce typické a ako môžu ovplyvňovať váš život.

Ohodnoťte sa na stupnici od 0-4, ako veľmi sú re vás typické, charakteristické jednotlivé tvrdenia, pričom 0- znamená absolútne nie a 4 -znamená, že je to úplne o vás.

Po vyplnení dotazníka získate prehľad o svojej úrovni emočnej toxicity.

Poznámka: všetky otázky sú povinné, preto ak na konci nie je možné odoslať test na spracovanie, skontrolujte prosím, či niekde nechýba odpoveď.

Pred začatím dotazníka vás prosíme o vyplnenie vášho mena a e-mailovej adresy, aby sme vám mohli zaslať výsledky testu. Ďakujeme!

1 / 26

Ťažko vytváram hlboký, úprimný vzťah s iným človekom.

2 / 26

Mám pocit menejcennosti.

3 / 26

Často si myslím o sebe, že nie som dostatočne dobrý.

4 / 26

Často si vyčítam, že keby som robil veci lepšie, výsledok by bol lepší.

5 / 26

Myslím si že v detstve som mal veľa negatívnych zážitkov.

6 / 26

Často sa cítim bezmocný, často si myslím že nijakú novú úlohu nedokážem zvládnuť. Nie som na to dosť dobrý.

7 / 26

Pri verejných vystúpeniach mám silnú trému (prednáška, hovoriť pred ľuďmi).

8 / 26

Je pre mňa veľmi dôležité, čo si o mne myslia iní.

9 / 26

Mávam strach z odmietnutia.

10 / 26

Často mám pocit, že nie som dosť dobrý.

11 / 26

Bolo obdobie v mojom živote, keď sa mi vysmievali, šikanovali alebo bol na mňa vyvíjaný veľký psychický nátlak.

12 / 26

Často pociťujem úzkosť alebo bezdôvodný strach z rôznych vecí.

13 / 26

Všetko chcem robiť úplne dokonale, mám pocit, že niektoré veci len ja viem dokonale urobiť a ťažko to viem delegovať.

14 / 26

Často mávam negatívne myšlienky alebo zlý pocit.

15 / 26

Často kvalifikujem seba nelichotivými výrazmi, ako – aký hlúpy, sprostý som bol, ja debil atď.

16 / 26

Všetko moc analyzujem, idem zbytočne do podrobností, všetko dokonale preskúmam.

17 / 26

Stále mám plno myšlienok v hlave, stále premýšľam a preto aj ťažšie zaspávam.

18 / 26

Neviem vypnúť myšlienky, preto sa mi nedarí s meditáciou.

19 / 26

Trápia ma veci, udalosti , ľudia z minulosti. Neviem to pustiť. Stále sa vraciam k tomu, čo mi povedali, čo mi urobili.

20 / 26

Často mám výčitky za niektoré svoje rozhodnutia.

21 / 26

Neviem či sa mám rozhodnúť srdcom alebo počúvať hlavu. Som z toho zmätený.

22 / 26

Mám pocit , že pri vážnejších rozhodnutiach v mojom živote často som podľahla/podľahol tlaku z okolia (rodina, priatelia).

23 / 26

Mám pocit, že nie som v živote na svojom mieste. Nie som tam , kde by som mal byť.

24 / 26

Často si uvedomujem, že som taký „stratený“ v živote. Neviem čo naozaj chcem, čo by som robil, kde by som bol, aký to má zmysel.

25 / 26

Je v mojom okolí energetický upír a neviem sa ho zbaviť. Cítim , že mi berie energiu, som úplne vyšťavený.

26 / 26

Často nechám padnúť príležitosť s myšlienku, že aj tak by sa to nepodarilo. Radšej do toho ani nejdem, nepotrebujem zažiť ďalší neúspech.

Your score is

Zostaňme v kontakte

Kde nás nájdete