Objednať sa >>

Dotazník životosprávy

Poznámka: všetky otázky sú povinné, preto ak na konci nie je možné odoslať test na spracovanie, skontrolujte prosím, či niekde nechýba odpoveď.

 

 

Pred začatím dotazníka vás prosíme o vyplnenie vášho mena a e-mailovej adresy, aby sme vám mohli zaslať výsledky testu. Ďakujeme!

1 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - SPÁNOK, ODDYCH

Do večera , niekedy až do noci pozerám do monitora (mobil, tablet, počítač).

2 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - SPÁNOK, ODDYCH

Pracujem vo viaczmennej prevádzke, pracujem aj v noci.

3 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - SPÁNOK, ODDYCH

Som denne menej ako 2 hodiny na čerstvom vzduchu.

4 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - SPÁNOK, ODDYCH

Som vystavený umelému osvetleniu viac ako 8 hodín denne.

5 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - SPÁNOK, ODDYCH

Viac ako 8 hodín denne používam elektroniku (počítač, tablet, mobil).

6 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - SPÁNOK, ODDYCH

Sú prítomné rušivé elementy počas spánku, ako pouličné osvetlenie, reklamné tabule, blikajúce svetlo atď.

7 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - SPÁNOK, ODDYCH

Chodím spať po 22,00

8 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - SPÁNOK, ODDYCH

Často zaspávam až po polnoci.

9 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - SPÁNOK, ODDYCH

Trvá viac ako 30 minút kým zaspím.

10 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - SPÁNOK, ODDYCH

Mám nepokojný alebo prerušovaný spánok.

11 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - SPÁNOK, ODDYCH

Spávam menej ako 7,5 hodín.

12 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - POHYB, ŠPORT

Nemám dostatočný pohyb každý deň (10 tisíc krokov alebo 30 minútové cvičenie, bicyklovanie, joga, pilates )

13 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - POHYB, ŠPORT

Sedím denne viac ako 5- 6 hodín.

14 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - POHYB, ŠPORT

Menej stojím alebo chodím ako 6 hodín denne.

15 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - POHYB, ŠPORT

Chodím pravidelne na silové tréningy.

16 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - POHYB, ŠPORT

Trénujem na väčší športový výkon.

17 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - POHYB, ŠPORT

Týždenne viackrát mám „tvrdší „ tréning.

18 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Používam vodu z vodovodu na pitie aj na varenie.

19 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Pijem nápoje sladené cukrom.

20 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Pijem nápoje sladené umelými sladidlami.

21 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Konzumujem väčšinou mäso a ryby  bežne dostupné  v mäsiarstve alebo v hypermarkete.

22 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Konzumujem pasterizované mlieko a mliečne výrobky.

23 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Bežne konzumujem potraviny s obsahom lepku (cestoviny, pečivo, slané a sladké maškrty).

24 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Bežne konzumujem výrobky s obsahom sóje ( spracované potraviny, vegetariánske a vegánske produkty).

25 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Pravidelne konzumujem jedlá a výrobky s obsahom kukurice.

26 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Pravidelne konzumujem sladkosti.

27 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Bežne konzumujem živočíšne alebo rastlinné bielkovinové prášky.

28 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Bežne konzumujem jedlá s obsahom potravinových prísad (éčká).

29 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Alkohol nepijem len príležitostne, ale je to častejšie ako 1-2 krát za mesiac.

30 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Bežne konzumujem jedlá z fast foodu, obedové menu alebo spracované hotové jedlá

31 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Bežne konzumujem spracované mäsové výrobky.

32 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Používam rafinované oleje na varenie a pečenie (repkový, slnečnicový, kukuričný).

33 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Bežne konzumujem výrobky z rastlinných olejov, ako majonéza, margarín, nátierky, rastlinné maslo – Rama, Flóra).

34 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Denne pijem viac ako 1 kávu alebo čierny čaj.

35 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Pijem menej vody ako 30 ml /kg (3 dcl / 10 kg).

36 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRAVA A PITNÝ REŽIM

Mám potravinovú alergiu alebo nijakú formu intolerancie (laktózová, fruktózová, histamínová).

37 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Úmrtie člena rodiny alebo blízkeho človeka.

38 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Strata domáceho miláčika.

39 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Presťahovanie sa / zmena bydliska.

40 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Nástup do novej školy / na nové pracovisko.

41 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Ťažkosti so štartom kariéry.

42 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Nadčasy v práci.

43 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Vysoké pracovné nasadenie.

44 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Každodenné stresy, termíny na pracovisku.

45 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Finančné ťažkosti.

46 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Časté pracovné /súkromné cesty.

47 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Zrýchlený životný štýl, režim „nepretržitého „ zhonu.

48 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Rozvod, rozchod, vzťahové problémy

49 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Nepretržitá starostlivosť a malé dieťa

50 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Nepretržitá starostlivosť o choré dieťa alebo člena rodiny

51 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Zmeny v rodine – odsťahovanie dieťaťa, prisťahovanie člena rodiny.

52 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - STRES A ZÁŤAŽE Z PROSTREDIA

Problémy so závislosťou – alkohol, drogy, cigarety

53 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - VZŤAHY A EMOČNE PROSTREDIE

Som v kontakte s negatívnymi ľuďmi, ktorí zle na mňa vplývajú, veľmi sa pri nich unavím.

54 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - VZŤAHY A EMOČNE PROSTREDIE

Od mojich najbližších dostávam veľmi málo podpory (kariéra, koníčky, zmena stravovacích návykov)

55 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - VZŤAHY A EMOČNE PROSTREDIE

Za moje odlišné názory zo mňa uťahujú alebo ma zosmiešňujú, mám pocit, že ma nechápu a nepodporujú.

56 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - VZŤAHY A EMOČNE PROSTREDIE

Mám na sebe „ masku“ , často aj doma. Mám pocit, že s nikým v mojom okolí sa nemôžem baviť úprimne.

57 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - VZŤAHY A EMOČNE PROSTREDIE

Som na všetky problémy sám/sama, nikto ma nechápe, nikto mi nepomôže.

58 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - VZŤAHY A EMOČNE PROSTREDIE

Málokedy ma niekto vypočuje alebo sa o moje problémy zaujíma.

59 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - VZŤAHY A EMOČNE PROSTREDIE

Aj v spoločnosti iných sa cítim osamelo.

60 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - MIKROBIOM A INFEKCIE Z MINULOSTI

V posledných rokoch som častejšie užívala antibiotiká ( viac ako 1 krát za rok).

61 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - MIKROBIOM A INFEKCIE Z MINULOSTI

Nekonzumujem každý deň fermentované potraviny (kvasená kapusta, kvasená zelenina, kimchi).

62 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - MIKROBIOM A INFEKCIE Z MINULOSTI

Viac ako rok som užívala hormonálnu antikoncepciu.

63 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - MIKROBIOM A INFEKCIE Z MINULOSTI

Väčšiu časť dňa som vo vnútorných priestoroch, medzi štyrmi stenami.

64 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - MIKROBIOM A INFEKCIE Z MINULOSTI

Svoj voľný čas netrávim v prírodne.

65 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - MIKROBIOM A INFEKCIE Z MINULOSTI

Nemám domácich miláčikov (pes, mačka, zajac, atď.)

66 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - MIKROBIOM A INFEKCIE Z MINULOSTI

Existuje podozrenie na infekciu tráviaceho traktu alebo čriev (SIBO, candida, helicobacter).

67 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - MIKROBIOM A INFEKCIE Z MINULOSTI

Existuje podozrenie na vírusovú infekciu alebo bola prekonaná za posledný rok (Epstein Barr vírus – mononukleóza, herpes , cytomegalovírus, borelióza, yersenia, covid 19)

68 / 68

Kategória: Dotazník životosprávy - MIKROBIOM A INFEKCIE Z MINULOSTI

Často (viac ako 2-3 krát za mesiac) užívam lieky proti bolesti, horúčke, zápalu (aspirín, ibalgin).

Your score is

Zostaňme v kontakte
Facebook

Kde nás nájdete

Biovital centrum s.r.o., Štefánikova trieda 84, Nitra – vstup zo zadnej strany

© Všetky práva vyhradené

Návrat hore